爱好意思是女东谈主的天性，但好多女性一又友都执着与化妆品，而忽略了内在真贵，其实关于女性来说气血弥漫才是最遑急的水城ゆう最新番号，关联词，生存中的压力、不良的饮食和作息风尚，往往让咱们的气血处于耗费气象。恒久气血不及不仅容易苍老，还会影响躯壳健康。出现面色煞白、嘴唇无色、头发干枯易断，烦扰无力、头晕目眩，月事失调等症状，让咱们的躯壳堕入亚健康的气象。是以女东谈主一定要提热情血的补充，在保证邃密作息的情况下，也要严防饮食，今天给全球推选一种食材，被誉为“自然造血库”不是红枣，而是艾草！3天吃一次，活血又补血，降怒火还抗苍老！
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艾草又称艾叶、艾蒿，是一种药食同源的植物，富含多种养分身分，包括蒸发油、黄酮类、多糖、维生素和矿物资等。其中的蒸发油和黄酮类化合物具有活血化瘀的作用，概况促进血液轮回，增多血液中的氧气和养分物资供应，从而达到活血补血的效力。而多糖和维生素等身分具有抗氧化作用，不错断根体内解放基，减缓细胞老化，保持皮肤的弹性和清朗，减速苍老进程。而且中医以为，艾草具有清热解毒的功效，概况匡助缩小怒火，缓解因怒火欢叫引起的浮夸、易怒、口干口苦等症状。尽头恰当女性一又友食用，底下给全球共享一谈艾草的厚味作念法，一皆脱手作念起来吧。
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【艾草鸡汤】
准备食材：艾叶100g、鸡肉400g、红枣3颗、蜜枣2个、枸杞一把、生姜、盐
处置鸡肉：将鸡肉处置干净，剁成大块，加入一大勺面粉，合手至黏手，再用净水多清洗几遍，知谈水变融会，再加入两勺食盐，浸泡20分钟，泡出血水。
处置艾草：把艾草择一下，只登第嫩尖和叶子部分，清洗干净备用。
男性做爱性交技巧处置配料：把蜜枣、红枣、枸杞清洗干净备用。生姜洗净切片备用水城ゆう最新番号。
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艾叶焯水：锅中水开，加入一勺盐、一勺食用油，放入艾叶焯水，焯至断生后，控水捞出备用。
鸡肉焯水：把泡好的鸡肉控水捞出，放入锅中，加入适量净水，大火煮开后撇去浮沫，捞出用净水冲洗干净，沥干水分备用。
煮艾叶：再煮一锅滚水，把焯过水的艾叶放进去煮半个小时后捞出。
加入鸡肉：把焯好水的鸡肉，加入煮好的艾叶水里，加两片姜，红枣、蜜枣也一皆加进去，炖煮一个小时。
完成：临了加一把枸杞，放盐调味就不错出锅啦。
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小贴士：
1、炖煮鸡汤的时候可凭据鸡肉的老嫩进度适宜退换。
2、盐要在临了加入，过早加盐会使鸡肉中的卵白质凝固，影响汤的鲜味。
养分价值
润泽躯壳：艾草鸡汤具有温中益气、补虚填精的功效，恰当躯壳朽迈、病后规复的东谈主群食用。
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增强免疫力：艾草和鸡肉中的养分身分概况增强东谈主体免疫力，提升躯壳的抗病才智。
补血养颜：艾草鸡汤中的铁元素有助于补充东谈主体所需的铁质，防护贫血；同期，艾草中的维生素和矿物资等身分还能起到好意思容养颜的作用。
缓解疲钝：鸡肉中的养分身分概况提供能量水城ゆう最新番号，缓解疲钝，使东谈主龙马精神。
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