央视网音书：8月7日干与了秋天的第一个气节——立秋。终年此时，世界平均气温运行呈下落趋势。不外本年立秋仍处于“三伏天”的中伏美国十次啦超级大导航，当今世界大部分地区照旧酷暑，也便是我们经常说的“秋老虎”。
中央适意台8月7日络续发布高温橙色预警，8月7日白昼，安徽、江苏、浙江局地气温可达40摄氏度以上。
暑热未尽，日夜温差徐徐变大，时令变化时，若何科学健康渡过季节轮换呢？
国度卫生健康委发布会：“贴秋膘”不宜暴饮暴食
立秋“贴秋膘”亦然人人很是温雅的养生话题。“贴秋膘”有莫得表面依据？立秋时节应该如何调度饮食起居？来听听巨匠的领导。
夫妻性爱技巧巨匠先容，在立秋这天“贴秋膘”适宜中医“秋收冬藏”的理念。立秋后，当然界齐运行径冬储作念准备，贴秋膘是通过增强养分，把春夏助长阶段耗尽的体能进行补充，何况为严冬积聚能量的一种体现。在贴秋膘的经过中，要留心固护脾胃和肺肾的功能。
北京中医药大学东直门病院主任中医师龚燕冰提议：“东说念主们的生流水平齐提升了，我们通盘养分景色齐瑕瑜常充足的，以致会出现养分填塞的情况，是以我们也不提议盲目地‘贴秋膘’。比如过度进食一些高热量、高脂肪的食品，可能会加多肥美、高脂血症，我们提议‘贴秋膘’不光要吃肉，如故饮食要平衡、养分结构要合理。这内部除了肉类，还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类内部，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉齐不错一丝食用。”
国度卫生健康委发布会：立秋事后 中老年东说念主留心防御心血管疾病
盘问标明，心血管疾病的发生及严重进程存在显耀的季节性变化，秋冬季节最高发的心脑血管疾病便是脑卒中，也便是俗语说的中风。因此立秋运行到秋冬交际，中老年东说念主要愈加宠爱心脑血管疾病的防御和危急要素的边界。
巨匠提议中老年东说念主应字据天气变化当令增减衣物，幸免因温差引起的血管剧烈消弱与膨胀，从而使血压产生较大波动。要很是留心细腻的生涯形势，干与秋季要为冬天作念准备，把心脑血管疾病的影响要素尽量边界到理思水平。
齐门医科大学从属北京安贞病院主任医师马永生提议：“无论是高血压、冠心病美国十次啦超级大导航，要按照大夫的条件进行严格边界，让吃的药要吃，同期要吃够剂量，把血压、血脂、血糖齐边界到一个理思的水平，这是最遑急的。同期，统共的病东说念主齐要留心细腻的生涯民风和形势。细腻的生涯民风包括健康的饮食、适量通顺、充足就寝，也包括不抽烟、边界喝酒、不要久坐等。这些严格边界之后，我们的腹黑就会更安全。”